doga

Strese iyi gelen 10 hobi

Kategori: 

Şantiye Kafası

Etiketler:

hobi stres

Etrafınıza bir bakın! Ne kadar da hareketli yaşantılara sahibiz, değil mi? 21. yüzyılın aşırılıklarla dolu dünyasında hepimiz bir yerden bir yere savruluyor, hepimiz farklı sorunlarla başa çıkmaya çalışıyoruz. Anlayacağınız; küçükten büyüğe hepimiz bir hayat gailesine düşmüş, telaş içinde yaşamaya çalışıyoruz. Peki, tüm bu karmaşa içerisinde “nefes alabilmek” için gerçekten uğraşıyor muyuz?

İş hayatının yoğunluğundan, maddi sıkıntılardan, bitmek bilmeyen sınavlardan, sahte dostlardan, yalan gülüşlerden, soğuk beton şehirlerden ve dahasından diyorum! Tüm bunların üzerimizde yarattığı baskıdan kurtulmak için sahiden bir şeyler yapıyor muyuz? Yoksa üzerimize gelen dertler arasında bir şekilde hayatı devam ettirmeye mi çalışıyoruz? Strese teslim oluyor, çevremize bakıp “bir tek ben miyim sanki, herkes aynı” diyerek o endişeli ruh halimizi kabulleniyor muyuz?

Evet, ne yazık ki pek çoğumuz hayatın koşuşturmacası içinde strese yenik düşüyor, giderek derinleşen mutsuzluk kuyularına doğru çekiliyoruz. Her gün mutluluğumuzdan biraz daha çalınmasına izin veriyor, kendimiz için bir şeyler yapmayarak stresle başa çıkılabileceği gerçeğini unutuyoruz. Evdi, işti derken monotonlaşan hayatlarımızın giderek sıkıcı hal almasına hiç ama hiç sesimizi çıkarmıyoruz. Oysaki iyi hissetmek, stres atmak, canlanmak ve keyif almak için yapılabilecek bir sürü farklı şey var. Örneğin; hobi edinerek, daha doğrusu stresle başa çıkmaya yardım edecek hobiler edinerek hayat gailesinin yarattığı baskıyı azaltmak gayet mümkün! İşte bunun için size aşağıdaki listeyi hazırlamak istedim. Olur da kendiniz için iyi bir şeyler yapmak isterseniz listedeki hobilerle uğraşmaya başlayabilir, stres probleminin negatif etkilerinden büyük oranda kurtulabilirsiniz.

İşte stresle savaşınızda işinize yarayacak 10 eğlenceli hobi:

Fotoğrafçılık!
İlk olarak bahsetmek istediğim hobi, fotoğrafçılık! Stresten uzaklaşmak ve zihninizi kötü düşüncelerden arındırmak için fotoğraf çekebilir, kendi objektifinizden dünyayı nasıl gördüğünüzü anlatmaya çalışarak rahatlayabilirsiniz. Evinizde, iş yerinizde, trafikte, yolda, kısacası bulduğunuz her fırsatta bu hobiyle uğraşabilir, fotoğraf çekerek yaşadığınız stresten kurtulabilirsiniz. Hem bu hobiyle uğraşmak için öyle binlerce liralık profesyonel makineler almanıza falan gerek de yok. Yani fotoğrafçılık pahalı bir hobi olmak zorunda falan değil! Elinizdeki telefonlarla da pekala fotoğraf çekebilir, hatta ortaya profesyonel bir fotoğrafçının objektifinden çekilmiş kadar harika eserler çıkartabilirsiniz. Kim bilir, belki de bu hobiye kendinizi fazla kaptırır, ne kadar yetenekli olduğunuzu görür ve fotoğraf çekerek para kazanmaya bile başlayabilirsiniz.

Kitap Okumak!
Okumanın ne kadar faydası olduğunu hepimiz biliyoruz sanırım. Yeni şeyler öğrenebileceğiniz, yerinizden hiç kımıldamadan bambaşka dünyaları gezip görebileceğiniz, zihninizi canlandırıp zekanızı geliştirebileceğiniz bu hobi sayesinde stresten de kurtulabilirsiniz. Evet, siz de zamanınızın bir kısmını bu hobiyle uğraşmak için ayırabilir, kitaplarla ruhunuzu dinlendirebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, her gün yarım saatinizi okumaya ayırmak. Hatta yarım saat bile değil, bazı uzmanların dediğine göre günde 5-6 dakika kadar kitap okumak bile kişinin rahatlayıp gevşemesine yardımcı oluyor.

Yazmak!
Peki ya yazmak? Bu sizin uğraşabileceğiniz bir hobi olabilir mi? Stresle başa çıkmak için yazmanın ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz? Kalemi kağıdı elinize alıp, düşüncelerinizi kelimelere aktarmanın sizi ne kadar rahatlatacağının farkında mısınız? Evet, uzmanların da söylediği gibi yazmak, kişinin rahatlamasına epey yardımcı oluyor. İşte bu nedenle; siz de sıkıldığınız anlarda yazarak rahatlamayı deneyebilirsiniz. Hatta bu işi çok sevip, yazdıklarınızı başkalarıyla da paylaşmak isterseniz bir blog açmayı düşünebilirsiniz. Böylelikle bir yandan hobinizle uğraşırken bir diğer yandan da blog yazarı niteliği kazanabilir, blogger kimliğinizle cümlelerinizden para kazanabilirsiniz.

Meditasyon Yapmak!
Stresten kurtulmak için kullanabileceğiniz bir diğer yol da meditasyon! Sizi anında rahatlatacak olan bu öneriyle ruhunuzu dinlendirebilir, huzurlu hissetmenin keyfini yaşayabilirsiniz. Zihninizdeki kötü düşüncelerden tamamen uzaklaşıp, sessizliğin dünyasında dengeye kavuşacağınız bu aktivite sayesinde özlediğiniz dinginliği tadabilirsiniz. Sonuçta; meditasyon yapmak için özel kurslara katılmanız ya da bu işte uzman olmanız falan gerekmiyor. İnternette yeni başlayanların meditasyona nasıl giriş yapacağıyla ilgili bir sürü makale ve video bulabilirsiniz. Sadece yarım saatinizi bu işe ayırın ve meditasyonun size ne kadar iyi hissettireceğini görün.

Şarkı Söylemek, Müzik Dinlemek ya da Enstrüman Çalmak!
Kısacası müzikle ilgili istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Şarkı söyleyerek de müzik dinleyerek de bir enstrüman çalarak da stresten kurtulmanız mümkün! Sonuçta; müziğin ruha ne kadar iyi geldiği, yapılan pek çok araştırmayla kanıtlanmış. Hastalar üzerinde iyileştirici etkisi olan hatta anne karnındaki bebeklerin gelişimini bile olumlu etkileyen müzik, kesinlikle hobi olarak kullanmanız gereken bir sanat! Notaların gücü sayesinde zihninizdeki negatif düşüncelerden uzaklaşabilir, kafanızın içindeki kara bulutların dağılmasını sağlayabilirsiniz.

Toprakla Uğraşmak!
Stresten kurtulmanıza yardım edecek bir diğer hobi de bahçe işleriyle uğraşmaktır. Sonuçta toprakla uğraşmanın negatif enerjiyi atmak için ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. İşte bu nedenle size bahçe işleriyle uğraşmanızı öneriyorum. Tabii hepinizin bahçeli bir evde oturmadığınızı da biliyorum. Ama toprakla uğraşmak için illa ki bir bahçeniz olması gerekmiyor. Bir şeyler yetiştirmek, ekip biçmek için bir balkonunuz olması yeterli! Hatta evinizin içinde de pekala toprakla uğraşabilirsiniz. Çiçekler, ev bitkileri, küçük ağaçlarla hem evinize pozitif enerji dolmasını sağlayabilir hem de bitkilerinizle uğraşarak, onlarla konuşarak stresten kurtulabilirsiniz.

Boyama ve Resim Yapmak!
Yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki stresle başa çıkmanın en iyi yollarından bir tanesi de boyama ve resim yapmak! Boyama ve resim dedim çünkü bazılarınızın “benim resim yapma yeteneğim yok” diyerek bu öneriyi es geçeceğini biliyorum. İşte bu nedenle; size “şimdi şuraya bir ev koyalım” diyemeyecek olsanız da resimle uğraşabileceğinizi söylüyorum. Kaldı ki yaptığınız resimleri öyle sergilere falan çıkarmak zorunda da değilsiniz. Sadece keyif almak için elinize boyayı, fırçayı alacak, bir yandan zihninizi dinlendirirken bir diğer yandan da eğleneceksiniz. Ve son olarak size bu hobiyle uğraşmanın en basit yolunun, bir boyama kitabı satın almak olduğunu hatırlatmak isterim.

El İşi ve Örgü Yapmak!
Günümüzde çoğu kişinin el işi yapmayı veya örgü örmeyi bilmediğini biliyorum. Yani eskiden hemen her kadının bildiği el işi ve örgü, bugün yalnızca meraklılar ya da bu işten para kazananlar tarafından kullanılıyor. Çünkü örgü örmenin sıkıcı ve gereksiz bir iş olduğu düşünülüyor. Oysaki örmenin hiç düşünmediğiniz bir sürü faydası var. Mesela; elinize şişinizi, ipliğinizi aldığınız anda zihniniz bir nevi meditasyon yapmışsınız gibi rahatlıyor. Çünkü uzun zaman boyunca aynı ritimde hareket edersiniz. Bu da tıpkı meditasyon gibi kafanızın içindeki düşüncelerden sıyrılmanızı sağlar. Ayrıca bu işi yaparken aldığınız pozisyon kalp atış hızının ve tansiyonun düşmesine yardım eder. Uzun lafın kısası; örgü örmek stresle başa çıkmak için kullanabileceğiniz en etkili hobilerden bir tanesidir. Hatta isterseniz bu hobinizi para kazanmak için de kullanabilirsiniz.

Yemek Yapmak!
Yemek yapmak da stresle başa çıkmak için uğraşabileceğiniz hobiler arasında! Yani bu eylemi, bir zorunluluk olarak değil de bir hobi olarak görmeyi öğrenmeniz gerektiğini söylüyorum. Akşamları evinize gittiğinizde önlüğünüzü takıp, müziğinizi açarak mutfağa girmeli ve ellerinizin maharetini konuşturmalısınız. Yemek yapma sürecinden keyif almayı öğrenmeli, yeni tarifler deneyerek hazırladığınız lezzetlerin tadına varmalısınız. Ve bu hobiyle uğraşmayı yalnızca yemek yapanlara değil daha önce mutfağa hiç girmemiş olanlara da önerdiğimi bilmelisiniz. Sonuçta; yemek yapmayı sevip sevmeyeceğinizi denemeden öğrenemezsiniz, değil mi? Kim bilir belki de yemek yapma işinden tahmin edemeyeceğiniz kadar çok keyif alacaksınız.

Doğa Yürüyüşü!
Koşuşturmacalarla dolu hayatın karmaşasından kurtulmak için uğraşabileceğiniz bir diğer hobi de doğa yürüyüşü yapmak! Şehrin beton soğukluğundan uzaklaşıp kendinizi doğanın ellerine teslim edeceğiniz bu spor sayesinde, gerçekten nefes alabilirsiniz. Kaldı ki doğa yürüyüşü yapmak için öyle kurslara, eğitimlere falan katılmanız da gerekmiyor.

Tabii, isterseniz profesyonel ekiplere de katılabilirsiniz. Ancak kendi arkadaşlarınızla ya da tek başınıza da doğa yürüyüşü yapmanız mümkün! Hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınıza iyi gelecek bu hobi sayesinde stresle başarılı bir şekilde mücadele edebilir, hayata kaldığınız yerden devam edebilmek için yeteri kadar enerji depolayabilirsiniz.

Paratic

1insaat.biz’de konuk yazar olarak haber paylaşımında bulunabilirsiniz. Sektörle ilgili haberi info@1insaat.biz adresine gönderin, editör onayımızın ardından yayınlayalım. Siz de 1insaat.biz’e katkıda bulunun, 1insaat.biz’in bir parçası olun!

Siz Ne Düşünüyorsunuz?

Sosyal medyada genelde ne tür paylaşımlarda bulunuyorsunuz?

Loading ... Loading ...

Etiketler